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Técnicas de memorização

Atividades para ajudar na memória

Atividades para ajudar na memória é responsável por seu sucesso em um monte de áreas: estudando, completando atribuições, obtendo tarefas e tarefas feitas, etc. Imagine esquecer de fazer algo importante ou mesmo pior, deixando alguém ou algo para trás! Estas dicas podem ajudá-lo em tarefas de memória e melhorar sua memória em geral.

Atividades para ajudar na memória

Resolução de enigmas.

Uma atividades para ajudar na memória útil para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua memória é trabalhar regularmente na resolução de enigmas da palavra e tipos semelhantes de jogos. Tais enigmas utilizam as mesmas habilidades necessárias para recordar fatos, e, portanto, ajudar a manter a mente afiada. Não só a sua memória provavelmente irá melhorar, você também terá uma grande quantidade de diversão.

Para tentar lembrar de mais coisas.

Você pode querer criar uma canção cativante. As pessoas acham que colocar informações importantes em uma música ajuda a sua memória. Tente encontrar palavras que rimam, e não colocar nada muito complicado para a música, como que poderia acabar confundindo você mais.

Evite fumar cigarros para manter sua memória de ser afetado negativamente.

Estudos têm demonstrado que a memória dos fumantes sofre mais do que em comparação com os não-fumantes. Você provavelmente não precisa mais uma razão para parar, mas talvez este será o que permite que você finalmente colocar para baixo que o pacote.

Dizer em voz alta o que lembrar.

Outra atividades para ajudar na memória é dizer o que você está tentando lembrar alto é uma maneira rápida e fácil de impulsionar sua memória. Embora possa parecer bobo no início, dizendo as coisas em voz alta é uma grande ferramenta para memorização. Quando você re-ler algo repetidamente para tentar memorizá-lo, você pode começar a desnatação. Dizer que o forçam a ler e ouvir a coisa toda cada vez.

Pratique exercício físicos.

Se você notar que você está tendo problemas com sua memória, você pode querer tentar correr ou andar de bicicleta em uma base regular. A pesquisa médica mostrou que correr e andar de bicicleta estimula o crescimento de novas células cerebrais, que por sua vez, ajuda a melhorar a memória de uma pessoa.

Controle o Estresse.

Ao tentar comprometer algo à atividades para ajudar na memória, é importante manter baixos níveis de stress. Isto é porque o stress e a ansiedade podem rapidamente fazer com que você perca sua concentração. A concentração é necessária para a aquisição de novas informações. Uma boa solução é ouvir música calmante. A música pode ajudar a manter seus níveis de estresse para baixo, mantendo sua mente fora das coisas que fazem com que você esteja ansioso.

Use dispositivos mnemônicos.

Os dispositivos mnemônicos podem ser uma ótima maneira de ajudá-lo a memorizar informações. Mnemônicos são simplesmente uma maneira de lembrar fatos associando-os com alguma imagem ou palavra familiar. Por exemplo, cada elemento de uma lista pode ser associado com uma flor que começa com a mesma letra, ou você pode transformar a lista em uma rima memorável.

Visite o Dentista.

Certifique-se de visitar um dentista e cuidar bem de seus dentes se você quiser ter uma boa memória. A doença do dente e da goma é sabida para obstruir suas artérias carótidas, que por sua vez diminui o oxigênio ao cérebro. Sem oxigênio suficiente, o cérebro não pode processar e manter a informação.

Descomplique a informação.

Quebre a informação complexa para baixo em umas partes mais pequenas, mais memoráveis. Este truque simples é usado regularmente para ajudar as pessoas a lembrar grandes números. Por exemplo, seus números de cartão de crédito, número de telefone e número de segurança social são todos divididos em seções menores, hifenizadas para torná-los mais fáceis de lembrar. Você pode fazer a mesma coisa com todos os dados complexos que você está tentando recordar.

Consuma omega 3.

Uma grande dica que pode ajudá-lo a melhorar a sua memória é para se certificar de que você está recebendo o suficiente gorduras saudáveis em sua dieta que contêm ômega-3. Estas gorduras saudáveis são grandes porque suportam a saúde do cérebro. Você pode encontrar Omega-3 em salmão, linhaça, ou você pode apenas tomar um suplemento de óleo de peixe.

Faça associações.

Uma dica para ajudar a lembrar as coisas é associar palavras e frases com imagens. Por exemplo, digamos que você tem que fazer algo às três horas. É difícil lembrar apenas três, mas se você associar a memória com os três porquinhos, você é mais provável que se lembrar de que horas era que você tinha algo a fazer.

Sua memória é subestimada e não apreciada. Ele está trabalhando constantemente e está ativo a maior parte do dia. É uma força invisível que é responsável por um grande negócio. As dicas anteriores foram focalizadas em sua memória e sua funcionalidade. Tomando estas pontas seriamente, você pode ajudar a manter sua memória na verificação.

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