Como fazer testes

Como fazer um teste com sucesso em 5 passos

fazer um teste com sucesso

Fazer um teste com sucesso é possivel?

Fazer um teste com sucesso pode ser uma coisa muito estressante e assustadora, mas é algo que todo mundo deve fazer de vez em quando. Fazer notas altas em seus testes é importante porque suas notas ajudarão a determinar que tipo de faculdade você entrará e, eventualmente, que tipo de trabalho você será capaz de obter. Saber como ser um bom “fazedor” de teste é uma habilidade muito útil porque pode reduzir a quantidade de tempo necessário para a preparação e os níveis de ansiedade que você sente sobre a tomada de teste em geral.

Passo 1. Visualização do teste

Visualização do teste

  1. Leia todo o teste antes de começar.

Quando você começar o exame, olhe-o com cuidado primeiramente. Ouça os comentários adicionais que o professor faz sobre as perguntas e escreva as mudanças quando apropriado. Tome nota de quaisquer comentários especiais escritos em quadros brancos, isso aumenta suas chances de como fazer um teste com sucesso.

Leia cada pergunta cuidadosamente

  1. Leia cada pergunta cuidadosamente (especialmente as perguntas de redação).

Você não quer terminar igual acima se responder algo que não foi pedido realmente simplesmente porque você não leu a pergunta completamente, não é? A maioria falha nisso, como fazer um teste com sucesso se resume em ter atenção.

  • – Quando você está estressado sobre um teste, às vezes a tendência é ler muito rápido e tentar passar o teste o mais rápido possível. Mas isto é quando erros descuidados acontecem. Retarde, tome seu tempo, e leia cada pergunta completamente.

Leia todas as perguntas antes de ler qualquer trecho

3. Leia todas as perguntas antes de ler qualquer trecho.

Se você é obrigado a ler um longo trecho (vários parágrafos), você deve ler as perguntas primeiro antes de começar a tentar respondê-las. Então, como você faz a leitura, você vai saber o que está procurando especificamente.

  • Atualmente muitas provas tem enunciados exaustivos por isso, muita coisa passa desapercebido, então se quer fazer um teste com sucesso, esteja preparado para longos textos também.

Passo 2. Fazendo o teste

Facilite que o professor avalie seu teste

  1. Facilite que o professor avalie seu teste.

Não há nada pior do que fazer uma pergunta marcada como incorreta simplesmente porque o professor não conseguiu ler sua caligrafia. Lembre-se de que seu professor tem muitos testes para classificar, então quanto menos tempo ele / ela tiver que gastar classificando seu teste, mais feliz será e isso pode refletir em suas escolhas de classificação.

  • – Por exemplo, o desenho de linha de espaguete cruzando linhas da coluna A para a coluna B é provável que seja marcado por um professor que também tem outros 74 testes para marcar.
  • – Da mesma forma, imprimir não escrever; Você não quer começar algo marcado errado apenas porque o professor não pode decifrar sua escrita descuidada.
  • Não faça seus V’s parecer F’s; Soletre para fora verdadeiro e falso . Poucos alunos pensam nessas coisas, saia na frente como fazer um teste com sucesso requer mais detalhes que imagina.

Mostrar resultados intermediários

  1. Mostrar resultados intermediários.

Você pode obter crédito parcial, se você fez tudo certo, mas apenas fez um erro idiota no final. Crédito parcial é sempre melhor do que nenhum crédito. Então, mostre seu trabalho como vai para que seu professor pode ver que você sabe, pelo menos, alguns dos materiais e tem direito.

  • Esta etapa é útil somente para resolver questões de matemática em um exame. Como fazer um teste com sucesso é também a soma das partes, mostre que você labutou pra chegar no resultado.

Vá ao teste firmemente

  1. Vá ao teste firmemente.

Mantenha um ritmo de ir sublinhando palavras que você não conhece e circundando perguntas que você ficar preso. Nunca pare completamente: você sempre deve estar escrevendo, lendo ou virando uma página.

  • – O importante é não ficar frustrado e apenas sair. Você só tem uma quantidade limitada de tempo, então você precisa fazer cada momento contar.
  • – Se você luta com um determinado problema ou seção, pule-o! Você pode sempre voltar a ela mais tarde. E desta forma você estará aproveitando o máximo de seu tempo para garantir que você passe por todo o teste.
  • Muitos consurseiros perdem muito tempo nisso e por isso entendem como fazer um teste com sucesso requer ser prático em determinadas situações.

Lembre-se da regra de três

  1. Lembre-se da regra de três.

Uma boa regra de ouro a seguir ao escrever um ensaio para um exame é a regra de três. Geralmente funciona melhor para discutir (ou lista ou …) três coisas sobre o assunto. Inclua muitos mais e você fica atolado demais em detalhes. Qualquer algo à menos e você provavelmente está deixando algo importante de fora.

Trabalhe estrategicamente

  1. Trabalhe estrategicamente.

É importante passar pelo teste de uma forma que irá beneficiar você e aproveitar ao máximo o tempo que você tem. Não basta iniciar o teste e espero que você termine à tempo. Se você tiver perguntas de escolha múltipla e de redação, faça o seguinte:

  • – Leia as perguntas do ensaio primeiro. Anote todas as notas, mas, não responda ainda.
  • – Comece a responder às perguntas de múltipla escolha. Enquanto você está fazendo isso, seu cérebro estará reunindo informações contidas nestas perguntas que irão ajudá-lo a responder os ensaios. Se necessário, escreva breves notas que você pode usar mais tarde para os ensaios.
  • – Depois de ter todas as perguntas de múltipla escolha respondidas (e, você terá verificado uma caixa para cada um deles), em seguida, fazer as perguntas de redação, começando com o mais fácil.
  • Quando alguém te perguntar como fazer um teste com sucesso. diga, use estratégia.

Responda às perguntas de múltipla escolha

  1. Responda às perguntas de múltipla escolha com inteligência.

Quando se trata de perguntas de múltipla escolha, é sempre melhor adivinhar do que deixá-la em branco. Uma resposta em branco é uma resposta automática incorreta, logo sua meta de como fazer um teste com sucesso cai, enquanto uma suposição (especialmente uma suposição educada) dá-lhe, pelo menos, uma chance de obtê-lo direito. Aqui estão algumas dicas para responder a perguntas de múltipla escolha:

  • – A resposta mais longa é geralmente a resposta correta, porque a resposta correta exige mais linguagem de qualificação para ser indiscutivelmente correto do que as respostas incorretas.
  • – Respostas que contêm palavras como sempre ou nunca são quase sempre incorretas, porque a maioria das verdades não existem como absolutos.
  • – Tente eliminar uma ou duas respostas que você sabe para um fato estão erradas. Há quase sempre uma resposta que é obviamente incorreta e, em seguida, outro ou dois que você pode adivinhar. Eliminar respostas erradas aumentará muito suas chances de adivinhar a resposta correta das opções restantes.
  • – Preste atenção às respostas das questões circundantes. Mesmo testes gerados aleatoriamente tendem a não repetir as respostas com freqüência. Então, se você sabe que a resposta para o número 1 é A e a resposta para o número 3 é também A, é altamente improvável que a resposta ao número 2 seja A também.

Passo 3. Pensando Estrategicamente

Preste atenção aos valores dos pontos das perguntas

  1. Preste atenção aos valores dos pontos das perguntas.

Comece com as perguntas que valem a pena mais pontos primeiro, todas as outras coisas sendo iguais. Isso garantirá que você seja capaz de responder a todas as questões de valor de ponto mais elevado que importam mais, ao invés de desperdiçar tempo nas perguntas que contam para menos pontos.

Seja minucioso

  1. Seja minucioso.

Se você terminar cedo, olhe através de todas as suas respostas novamente. Dê atenção especial às perguntas com palavras sublinhadas. Não pare de trabalhar até o sino final. Isso se chama excelência e isso atrai bons resultados.

  • Se você terminar cedo, talvez você perdeu respondendo a todas as perguntas. Volte e certifique-se que há outras perguntas (como no verso de uma folha), no quadro-negro, em folhas que você caiu no chão, etc

Não entre em pânico e não desista

  1. Não entre em pânico e não desista.

Você só pode estar recebendo a metade de suas respostas direito, mas, que poderia ser uma marca de passagem, mesmo uma marca superior, dependendo da curva. Se você parar de tentar, você falhará. Analise o cenário geral e veja como fazer um teste com sucesso mesmo diante das adversidade.

  • – Os testes podem ser assustadores, mas você quase sempre sabe mais do que pensa fazer. Uma vez que você entrar lá e começar a fazer o teste, você vai se lembrar muito mais.
  • – Se você luta em uma seção, simplesmente sega em frente e volte a ela mais tarde. Perder tempo em algo que você não se lembra no momento pode significar que você gastar o tempo antes de você poder responder a perguntas que você definitivamente sabe das respostas.
  • – Além disso, às vezes haverá dicas para a pergunta que você está preso mais tarde no teste que vai despertar sua memória. Continue movendo através do teste e volte para as Passos que lhe deram problemas no final.

Não cole

  1. Não cole.

Você poderia ser pego, e obter um zero. Ou pior. Não escreva notas para si mesmo em seu corpo, onde ele pode ser encontrado (em vez disso, use a estratégia em # 2, acima). Se você copiar respostas erradas de um vizinho, os professores são rápidos em notar isso. E para sempre depois que os professores o conhecerão como “A trapaça”.

  • – Gaste o esforço que você pode dedicar a fazer cola em fazer o melhor trabalho possível que você pode honestamente. Se você falhar, use a experiência para se motivar para o próximo teste.
  • -Lembre-se que nossa proposta é desenvolver uma habilidade que já tem, logo como fazer um teste com sucesso é incompatíveis que manias preguiçosas e desonestas.

Nunca fale com seus amigos durante as condições de teste

  1. Nunca fale com seus amigos durante as condições de teste.

Isso pode significar que você não vai se concentrar e você não vai conseguir o grau que você estava esperando obter. Além disso, se o professor te pegar falando, ele / ela pode dar-lhe um grau de falha e você não será capaz de retomar seu teste.

  • – Fazer um teste não é o momento de conversar com seus amigos. Você precisa dedicar todo o seu espaço cerebral para o teste na frente de você. Isso irá ajudá-lo a ser mais bem sucedido.
  • – Muitos professores consideram falar durante um teste como uma tentativa de fazer cola, mesmo se você não estava discutindo o teste. Então não faça isso!
  • – Não dê sopa pro azar, como fazer teste com sucesso é também evitar a Lei Murphi.

Passo 4. Ser proativo antes do tempo

Preste atenção na aula

  1. Preste atenção na aula.

Os professores normalmente vão gastar muito tempo na aula enfatizando certos assuntos que ele / ela realmente quer que você saiba. Estes são tipicamente tópicos que estarão no teste. Certifique-se de estudar cuidadosamente qualquer coisa que seu professor teve grandes dores para ensiná-lo na sala de aula.

  • – Além disso, se o seu professor lhe dá um guia de estudo para o teste, certifique-se de que você pode responder a perguntas sobre tudo listado no guia de estudo.
  • – Se o seu professor tomou o tempo para fazer-lhe um guia de estudo, isso significa que ele / ela é sério sobre testes destes temas. Pode ser uma grande dica para você em saber o que estudar, o sucesso nos testes virá como forma de fechamento de laços entre professor e aluno.

Peça ao professor ajuda extra se você precisar

  1. Peça ao professor ajuda extra se você precisar.

Peça ao seu professor para ficar depois da escola com você. Se ele / ela poder, pedir-lhe o material que é mais confuso para você. Isto fará uma diferença grande em sua classe!

  • – Os professores se lembram de quem se esforça ao pedir ajuda ou realmente tenta e isso pode afetar suas escolhas de classificação quando classificam seu teste. Se você está realmente colocando para fora um monte de esforço, mas seu professor nunca vê, isso não ajuda muito.
  • – Certifique-se de seu professor vê todo o trabalho que você colocar, pedindo-lhe ajuda e conversando com seu professor sobre o que você está lutando.memória de curto prazo
  1. Use sua memória de curto prazo.

Ao estudar antes do teste, anote notas muito básicas sobre o que você encontra mais difícil de lembrar. Pouco antes do teste, memorize estas notas; Isso irá carregá-los em sua memória de curto prazo. Uma vez que você começa o papel de teste próprio, regurgite-as (isto é, escreva) esta informação como notas na margem do teste.

– Por exemplo, muitos exames exigem que você saiba várias fórmulas, se eles estão relacionados à matemática, ciência ou algum outro campo. Se você tem que memorizar um monte de fórmulas, comprometê-los à memória imediatamente antes do teste e, em seguida, anotá-los nas margens, logo que você começar a fazer o teste.

  • -A fórmula para a área de um círculo é A = πr² (sendo r o raio).
  • – Comprometer isso com a sua memória de curto prazo e, em seguida, anotá-lo imediatamente quando você começar o seu teste.

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Passo 5. Criar uma rotina de pré-teste

Vestir-se adequadamente

  1. Vestir-se adequadamente antes de um teste.

Se seu exame for cedo, então o processo ajudará a acordá-lo. Além disso, fará você se sentir mais profissional e alerta, enquanto trabalhava em seu teste. Tenha em mente que você não quer estar desconfortável. Vista-se para que você não seja distraído por um excessivo calor ou frio.

  • – Tente preparar o que você vai usar na noite anterior. Se você escolher o seu equipamento antes do tempo, você terá mais tempo na Passo da manhã para se concentrar em comer um bom pequeno-almoço e correr atrás de suas notas novamente. Você quer salvar todo o seu trabalho de cérebro para revisão para o teste na manhã, então não decida o que vestir.

Tenha uma boa noite de sono

  1. Tenha uma boa noite de sono.

Dar uma cochilada algumas horas antes, e em seguida estar afiado para um teste não parece ser uma ideia boa. É importante estar bem descansado quando você fizer um teste.

  • – A falta de sono pode afetar seriamente o funcionamento de sua mente em áreas de sua memoria, percepção, e os níveis de capacidade cognitiva em que você pode precisar. Então ter uma boa noite de sono antes do teste é crucial.

refeição saudável

  1. Comer uma refeição saudável de antemão.

Seu cérebro funciona melhor quando ele tem todos os nutrientes de que necessita. Coma um bom café da manhã (ou almoço, dependendo de quando seu teste é) antes de fazer o teste. Isso irá ajudá-lo a executar melhor ao fazer o teste.

  • Há também certos alimentos que são pensados ​​para ser bom “alimento do cérebro” para tomar antes de um teste como bananas, hortelã-pimenta, e outros superalimento.

Venha preparado para fazer o teste

  1. Venha preparado para fazer o teste.

Traga tudo o que você precisa: canetas, lápis, borrachas, calculadora, etc. Não espere que os outros forneça esses itens para você. Seu professor e seus colegas não podem ter extras e você não quer ser forçado a fazer um teste sem um item que você precisa, fazer um teste com sucesso é ser responsável por tudo o que ocorrer antes.

  • – Coloque sua mochila na noite anterior para que você saiba que você vai ter todos os itens que você precisa. Você não quer correr pela manhã e acidentalmente esquecer algo crucial.

Chegue cedo

5. Chegue cedo para escolher o melhor lugar para você.

Se você não tiver assentos prediletos, venha cedo para classe para que você possa escolher um grande assento. Você quer estar longe de janelas, aquecedores e longe de quaisquer outras distrações como um corredor barulhento ou outro aluno que você sabe que vai distrair com seu comportamento. Quando chegar lá cedo, você começa a escolher o seu local.

Como viu, fazer um teste com sucesso não é um bicho de sete cabeças, mas ter disposição para mudar hábitos, que poderão lhe beneficiar em outras áreas de sua vida. E pra encerrar, e não custa falar, boa sorte!

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Problema de memória Técnicas de memorização

Como se lembrar de qualquer coisa

Como se lembrar de qualquer coisa!

Como se lembrar de qualquer coisa é um desafio! Todo mundo experimenta momentos em que eles simplesmente não conseguem lembrar o que eles precisam.

Felizmente, ninguém realmente tem uma “má memória” e, portanto, com certos truques e dicas que você pode melhorar a sua memória e torná-lo muito mais fácil de lembrar de qualquer coisa, se é memorizar para um teste, ou sua lista de supermercado.

“Para lhe ajudar criamos 3 métodos infalíveis para que tenha sucesso em testes de escola, vestibulares, concursos e etc. Siga fielmente esses passos e com certeza o resultado será nada mais que consequência.”

Como se lembrar de qualquer coisa 

Método 1. Lembrando para a escola

evite multi tarefas

  1. Não faça várias tarefas.

Concentração é incrivelmente importante para manter sua memória e um princípio básico em como se lembrar de qualquer coisa. Então você precisa manter as coisas simples. É por isso que você entra em um quarto e esquece por que você veio.

É porque você provavelmente estava planejando sua festa ao mesmo tempo, ou pensando no episódio de TV que você assistiu e você não estava se concentrando.

– Quando você está estudando e tentando se lembrar de coisas para a escola, então concentre-se naquela tarefa. Não pense na festa daquele amigo do fim de semana. Não tente fazer um monte de tarefas diferentes ao mesmo tempo, ou você não vai obter o benefício completo de qualquer um deles.

evite distrações

  1. Evite distrações externas.

Afaste-se de seu ambiente típico que exigem seu tempo, quando você precisa estudar. Isso significa deixar sua casa, sua família, seus amigos, seus animais de estimação, sua TV enquanto você está estudando, corte essas coisas que atrapalham você em como se lembrar de qualquer coisa.

– Encontrar um lugar específico para estudar e não fazer outras coisas enquanto você está lá (como pagar suas contas, fazer atividades de lazer, etc). Certifique-se de que você só estuda quando você está naquele lugar, pois isso ajudará seu cérebro a entrar no modo de estudo.

– Escolha uma área que tenha boa ventilação e luz de modo que você é mais provável permanecer acordado e não ficar distraído.

– Se você notar que você não pode trabalhar e que você não está retendo nada, fazer uma pequena pausa (não muito tempo e não fazer nada que vai começar a consumir o seu tempo como ir na internet). Vá para uma curta caminhada, ou um drinque.

evite distrações internas

  1. Evite distrações internas.

Às vezes, as distrações não vêm de seus amigos ou familiares, mas vêm de seu próprio cérebro. Na ânsia de como se lembrar de qualquer coisa, muitas vezes quando você está lendo algo para a escola você acha que seu cérebro não tem focado no material, mas em vez disso tem pensado sobre a festa que você está indo ou se perguntando se você pagou a sua fatura de eletricidade, isso nao ajuda para como se lembrar de qualquer coisa.

– Mantenha um caderno específico para estes pensamentos de distração. Se é um pensamento que requer atenção posterior (como pagar sua conta de eletricidade). Não que seja para esquecer isso, mas deixará sua mente trabalhar melhor.

– Faça da distração uma recompensa. Diga a si mesmo que uma vez que você terminar de ler (e entender e lembrar) nesta próxima seção, você terá uma pausa para lidar com os pensamentos, ou devaneios.

Estude pela tarde

  1. Estude pela tarde.

Estudos têm mostrado que a hora do dia está fortemente correlacionada com a forma como as pessoas se lembram de coisas quando estão estudando. Mesmo se você pensa de si mesmo como uma pessoa da manhã ou uma pessoa noite, tente fazer o mais importante de seus estudos na parte da tarde. Você vai se lembrar de qualquer coisa, fazendo essas simples alteração na rotina.

Resumir cada parágrafo nas margens

  1. Resumir cada parágrafo nas margens.

Se você estiver lendo algo que você precisa se lembrar, escreva um breve resumo de cada parágrafo nas margens. Escrever coisas novamente não só ajuda a manter as coisas em sua memória melhor, mas também servirá como um lastro de memória quando você está olhando sobre suas notas e leituras para esse teste (ou mesmo para a classe).

– Anote os pontos principais de cada uma das coisas que você está lendo, para que possa acalmar sua memória quando precisar e mostrar que leu e compreendeu o que estava lendo / estudando, isso vai contribui eficientemente de omo se lembrar de qualquer coisa.

Escreva coisas a mais sempre

  1. Escreva coisas a mais sempre.

Escrever as coisas um monte de vezes ajuda a cimentar as coisas em sua memória, especialmente aquelas partes como datas e palavras de vocabulário para línguas estrangeiras. Quanto mais você os escreve, mais eles vão ficar no seu cérebro.

 

Método 2. Usando truques de memorização.

Usando truques de memorização

curso-estudo-e-memorização

 

1. Use dispositivos mnemônicos.

Certas coisas são difíceis de fazer através de uma associação ou técnica de visualização e por isso você tem que usar uma técnica de memória diferente, chamados de dispositivos mnemônicos. Há uma variedade de dispositivos diferentes que você pode usar.

Alguns funcionam melhor para certos tipos de informação do que outros, e na intenção de como se lembrar de qualquer coisa vale muito a pena estudar isso.

– Faça siglas para coisas que você está tentando lembrar. Pegue a primeira letra de cada palavra e transformá-lo em um acrônimo que faça sentido para você. Por exemplo, você pode fazer HOMES para os Grandes Lagos (Huron, Ontário, Michigan, Erie, Superior).

– Os mnemônicos podem ser úteis para lembrar a ortografia. Faça uma pequena rima / frase sem sentido usando uma palavra para cada letra. Por exemplo, para lembrar necessário, você pode lembrar “Nunca coma bolo; Coma sanduíches da salada e permaneça novo”.

– Faça acústica. Isso basicamente é uma frase sem sentido que ajuda você a lembrar a primeira letra de uma seqüência de informações (isso é muito usado para fórmulas matemáticas). Por exemplo, por favor, desculpe minha querida tia Sally é usado para lembrar a ordem das operações: parêntese, exponentes, multiplicar, dividir, adicionar, subtrair.

– Você também pode inventar pequenos poemas ou rimas para ajudá-lo a se lembrar de informações importantes. Por exemplo: “Eu antes de e exceto após c / ou quando soar como um / no vizinho e pesa” ajuda a lembrar onde eu e eu vamos quando eles estão juntos.

Use associação de palavras

  1. Use associação de palavras.

Há um par de tipos diferentes de associação, mas a importância de todos os diferentes métodos de associação é que você associar algo que você já sabe com algo que você está tentando lembrar e o que você já sabe ajuda a recordar a segunda parte e terá êxito em como se lembrar de qualquer coisa.

– Use uma imagem engraçada ou estranha para lembrar um fato que você precisa se lembrar. Por exemplo, se você está tentando se lembrar do envolvimento de JFK na invasão da Baía de Porcos, você pode visualizar o presidente nadando no oceano com um bando de porcos. Embora possa parecer bobagem, a associação de mar e porcos irá levá-lo de volta para JFK e você não vai esquecer.

– Associação de números é associar certos números com uma imagem mental. Isto é em parte porque tantas senhas e códigos que as pessoas vêm acima com algum tipo de significado para eles (como aniversário, aniversário do gato, data de aniversário, etc). Então, se você está tentando se lembrar do seu número de biblioteca (digamos que é 52190661), você poderia dizer 21 de maio de 1990 é aniversário do seu irmão (que cuida de 52190). Você poderia então dizer que sua mãe tem 66 anos e você só tem um dela (que cuida do 661). Quando você está tentando se lembrar do número, visualize seu irmão e um bolo de aniversário e então visualize sua mãe.

visualizar

3. Visualizar

Se você quiser corrigir algo em sua memória, certifique-se de você colocar um monte de esforço em visualização dele. Você quer se concentrar nos detalhes. Por exemplo, se você está tentando se lembrar de um romance, concentre-se em imaginar os personagens e o cenário em grande detalhe e certifique-se de que você tem um auxílio visual que lembra cada personagem, algumas características específicas.

Faça histórias

  1. Faça histórias.

Quando você precisa se lembrar de uma seqüência de imagens (ou palavras, como em uma lista de compras) vêm com uma pequena história tola para lembrá-los. A história corrige as imagens em sua mente, para que você possa lembrá-las mais tarde.

– Por exemplo, se você precisa se lembrar de comprar  um banana, pão, ovos, leite e alface da loja, você pode inventar uma história onde uma banana, uma fatia de pão e um ovo têm de resgatar uma cabeça de alface de Um lago de leite. É uma história super estúpida, mas tem todos os elementos da sua lista ligados juntos e irá ajudá-lo a lembrá-los.

Alterar a posição de um objeto doméstico

  1. Alterar a posição de um objeto doméstico.

Uma ótima maneira de ajudar a lembrar-se de fazer algo é colocar algo em sua casa em algum lugar óbvio é fora de lugar. Por exemplo, você poderia colocar um livro pesado na frente de sua porta da frente para ajudá-lo a se lembrar de jogar o lixo. Quando você vê o item fora do lugar ele vai ativar sua memória.

Método 3. Lembrando à Longo Prazo.

Lembrando à Longo Prazo

  1. Exercite seu corpo.

Há uma enorme correlação entre saúde mental e saúde corporal, de modo a manter a saúde do seu corpo e exercê-lo, irá ajudá-lo a manter a sua saúde mental e melhorar a sua memória.

– Caminhe todos os dias por cerca de 30 minutos. É uma maneira gentil de praticar algum exercício (e você pode fazer alguma exploração também!). Os benefícios do exercício em sua saúde mental durarão por muito tempo.

– Não é apenas andar, há muitas maneiras diferentes de se exercitar e se divertir! Tente fazer ioga, ou colocar alguma música e dançar.

Exercite sua mente

  1. Exercite sua mente.

Trabalhar a mente pode ajudar a evitar a perda de memória e pode ajudar a melhorar a sua memória global. Coisas que trabalham o seu cérebro são as coisas que fazem você cansado depois de ter feito, e fazer você precisa fazer uma pausa. Estes incluem: resolver problemas de matemática, aprender a tricotar, ler material denso.

– Mude as coisas. Você quer que seu cérebro se mantenha complacente, então continue aprendendo e tentando coisas novas. Isso vai forçar o seu cérebro à ficar estagnado e vai ajudar a melhorar a sua memória. Por exemplo: Você poderia aprender uma nova palavra todos os dias, ou aprender sobre a história do seu país. Estes melhoram a memória e torná-lo mais inteligente.

– Você também pode memorizar um poema a cada duas semanas. Faz para um bom partido truque e ele vai ajudar a melhorar a sua memória. Então, fique memorizando Beowulf !

Durma o suficiente

  1. Durma o suficiente.

O sono é incrivelmente importante para melhorar e manter sua memória. É por isso que você não deve ficar acordado a noite inteira estudando para um grande teste, mas fazer um pedaço de estudos à tarde e, em seguida, dormir o suficiente que seu cérebro pode processar todas as informações que você apenas empurrou para ele.

– Tente obter pelo menos 8 horas de sono todas as noites, para que seu cérebro possa passar por todas as fases importantes do sono e você se sentir bem descansado.

– Desligue todos os dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de ir para a cama, para que você dê ao seu cérebro tempo para se acalmar e se preparar para o sono. Isso significa que todos os dispositivos eletrônicos: telefone, computador, kindle, etc

Diga coisas em voz alta

  1. Diga coisas em voz alta.

Dizer coisas em voz alta que você está tentando lembrar ajudará você a se lembrar delas. Se você tende a esquecer coisas como se você tiver desligado o forno, quando você desligar o forno dizer em voz alta “eu desliguei o forno”. Você vai descobrir que mais tarde você será mais capaz de lembrar que você desligou o forno.

– Repita o nome de uma pessoa depois de ter sido apresentado a eles (embora fazê-lo de forma natural). Diga “Olá Anna, é ótimo conhecê-lo.” Isso irá solidificar a conexão entre a pessoa e seu nome para que seja mais fácil para você se lembrar mais tarde.

– Você também pode fazer isso para lembrar datas e horas e lugares. Por exemplo, se você for convidado a algo, repita o convite para a pessoa que o deu, como “Ir ao teatro as 6 horas? Eu não posso esperar!”. É incrível que essa técnica ajuda em como se lembrar de qualquer coisa.

Seja observador

  1. Seja observador.

Claro que para se habituar em como se lembrar de qualquer coisa, mesmo como trabalho, você não vai ser Sherlock Holmes, mas o treinamento de suas habilidades de observação irá ajudá-lo muito em lembrar coisas (pessoas, rostos, nomes, onde você colocar as chaves do carro). É preciso tempo para construir essa habilidade, mas vale a pena à longo prazo.

– Pratique essa habilidade olhando atentamente para uma cena (você pode fazer isso em qualquer lugar: sua casa, no ônibus, no trabalho) e, fechando os olhos, tentando lembrar tantos detalhes sobre a cena quanto puder.

– Você também pode fazer isso com uma fotografia, desde que seja desconhecido. Olhe para um por um segundo ou dois e, em seguida, virar. Tente lembrar-se de tantos detalhes como você pode se lembrar. Repita o exercício com uma fotografia diferente.

Coma os alimentos certos

  1. Coma os alimentos certos.

Se quer mesmo colocar meta em como se lembrar de qualquer coisa, existem alimentos que podem ajudar a impulsionar a sua memória a longo prazo. Você deve comê-los de qualquer maneira como parte de uma dieta saudável, mas você deve definitivamente comê-los se você quiser manter e manter a sua memória.

Você quer ir para os alimentos que contêm antioxidantes (como brócolis, mirtilos, ou espinafre), bem como aqueles com ácidos graxos ômega-3 (como salmão ou amêndoas).

– Tente comer 5-6 pequenas refeições durante o dia, em vez de três grandes refeições. Isso irá ajudá-lo a evitar mergulhos no açúcar no sangue, que tornam o seu cérebro não funcionar tão bem. Certifique-se de que você está comendo alimentos saudáveis.

Bom, espero não é uma tarefa fácil de como se lembrar de qualquer coisa, mas espero essas informações seja de grande ajuda para você, mas se quer desenvolver essas habilidades através de um curso focado 100% em estudo e memorização, recomendo que este curso clicando aqui para se inteirar mais.

Abraços.

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Problema de memória

Como combater problemas de memória

Como combater problemas de memória é um dos maiores desafios da humanidade, afinal não recordar o seu passado é frustrante e desanimador. Sua capacidade de memória é um de seus recursos mais básicos e vitais que você recebe de sua mente e corpo.

Pode parecer “escorregar” com a idade, mas qualquer lembrança de longa data pode ser melhorada. Use essas dicas de como combater problemas de memória deste artigo para expandir sua memória e o quanto você pode lembrar e com que rapidez você pode se lembrar.

como combater problemas de memória

Veja 5 dicas de Como Combater Problemas de Memória.

Sua capacidade de memorizar tudo é tão boa quanto o esforço que você coloca em mantê-lo assim. Se acredita que está tendo, eventualmente, uma perda, fraqueza ou não importa o quê, saiba a seguir que pode reverter essa profecia de perda de memória.

Entenda que raramente a educação normal dificilmente nos ensinam como aprender a memorizar, mas isso pode ser adquirido começando imediatamente.

1 – Uma atitude positiva que deve praticar é quando você se lembra de algo corretamente mas também deve perdoar a si mesmo caso cometa um esquecimento.

atitude positiva melhora a memorização

Sua memória deve começar a melhorar em algum momento devido à diminuição da carga em lembra-se de tudo. Claro, você também precisa estar comendo e dormindo bem e evitar sempre que possível o álcool!

2 – Quando uma pessoa é privada de sono, seu cérebro luta afim de estar em pleno funcionamento. Coisas simples como resolução de problemas, pensamento criativo e lembrança, de repente se tornam difíceis.

dormir bem melhora a memorização

Conseguir um descanso completo todas as noites vai manter a capacidade do seu cérebro funcionando a todo vapor.

O sono suficiente também aumenta a memória, uma vez que as atividades mais importantes de aprimoramento de memória ocorrem enquanto você está no seu sono mais profundo.

3 – Ao aprender um novo conceito, o ensino de alguém tem sido comprovadamente um meio eficaz para melhorar a sua retenção de memória.

aprender ajuda o cérebro à memorizar

A razão disso é quando você ensina a alguém o conceito, você deve primeiro ter uma compreensão do mesmo e, em seguida, ser capaz de fazê-lo sozinho.

É significativamente mais eficaz do que simplesmente tentar lembrar um conceito palavra por palavra. Invista em técnicas de estudo, memorização e aprendizagem , os resultados são práticos e objetivos.

4 – Melhorar sua alimentação é outra fonte pare combater problemas de memória, o cérebro é um dos órgãos que mais gastam energia no seu corpo, portanto ele é muito exigente com alimentos que potencializam sua capacidade de processamento.

boa alimentação evita perda de memória

Evite sempre que possível, o consumo excessivos de gordura, sal, açúcar, e o excesso de comida em sí, tome bastante água, é um excelente remédio para vários males de corpo, inclusive ajuda bastante no raciocínio.

5 – Pratique exercícios físicos, não precisa entrar em uma academia e passar horas a fio, mas uma caminhada leve de 30 minutos melhora a circulação sanguínea e já começa a surtir diferença em sua capacidade de concentração.

exercício melhora estudo e memorização

Os fatos esquecidos são inúteis, e não lembrar rostos, nomes, lugares e datas vai de embaraçoso à humilhante. Guarde essas dicas inesquecíveis deste artigo em mente por alguns dias.

Não só começará a lembrá-los, mas eles vão mentalmente chuta-lo, e você vai começar a lembrar de tudo o que é importante à você!

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